Mae Xylitol yn felysydd calorïau isel.

Mae Xylitol yn felysydd calorïau isel. Mae'n amnewidyn siwgr mewn rhai deintgig cnoi a candies, ac mae rhai cynhyrchion gofal y geg fel past dannedd, fflos, a golchi ceg hefyd yn ei gynnwys.
Gall Xylitol helpu i atal pydredd dannedd, gan ei wneud yn ddewis arall sy'n gyfeillgar i'r dannedd yn lle melysyddion traddodiadol.
Mae hefyd yn isel mewn calorïau, felly gall dewis bwydydd sy'n cynnwys y melysydd hwn dros siwgr helpu person i gyflawni neu gynnal pwysau cymedrol.
Mae'r ymchwil sy'n dod i'r amlwg yr ydym yn ei archwilio isod yn awgrymu y gallai fod manteision iechyd eraill i xylitol. Fodd bynnag, mae'r ymchwil hwn yn ei gamau cynnar o hyd.
Mae'r erthygl hon yn disgrifio beth yw xylitol ac effeithiau iechyd posibl dewis gum xylitol. Roedd hefyd yn cymharu xylitol â melysydd arall: aspartame.
Mae Xylitol yn alcohol siwgr a geir mewn llawer o ffrwythau a llysiau. Mae ganddo flas cryf, melys iawn yn wahanol i fathau eraill o siwgr.
Mae hefyd yn gynhwysyn mewn rhai cynhyrchion gofal y geg, fel past dannedd a chegolch, fel teclyn gwella blas ac atalydd gwyfynod.
Mae Xylitol yn helpu i atal plac rhag ffurfio, a gall arafu twf bacteria sy'n gysylltiedig â phydredd dannedd.
Yn ôl adolygiad yn 2020, gall xylitol fod yn arbennig o effeithiol yn erbyn straenau bacteriol Streptococcus mutans a Streptococcus sangui. Canfu'r ymchwilwyr dystiolaeth hefyd y gallai xylitol helpu i atgyfnerthu dannedd, cefnogi gwrthdroi difrod a achosir gan facteria, a lleihau sensitifrwydd dannedd. helpu i leihau'r risg o bydredd dannedd yn y dyfodol.
Mae Xylitol yn asiant gwrthlidiol sy'n lladd rhai bacteria, gan gynnwys y rhai sy'n ffurfio plac ar y deintgig a'r dannedd.
Mae ceilitis cornbilen yn gyflwr croen llidiol poenus sy'n effeithio ar gorneli'r gwefusau a'r geg. Mae adolygiad yn 2021 yn amlinellu tystiolaeth bod cegolch xylitol neu gwm cnoi yn lleihau'r risg o keratitis mewn pobl dros 60 oed.
Mae Xylitol yn gynhwysyn mewn llawer o gynhyrchion heblaw gwm cnoi. Gall person hefyd ei brynu mewn gronynnau tebyg i candy a ffurfiau eraill.
Awgrymodd meta-ddadansoddiad o dri threialon clinigol yn 2016 y gallai xylitol chwarae rhan mewn atal heintiau clust mewn plant. Canfu'r tîm dystiolaeth o ansawdd cymedrol bod rhoi xylitol mewn unrhyw ffurf i blant yn lleihau eu risg o otitis media acíwt, y math mwyaf cyffredin o haint clust.Yn y meta-ddadansoddiad hwn, gostyngodd xylitol y risg o tua 30% i tua 22% o'i gymharu â'r grŵp rheoli.
Mae'r ymchwilwyr yn pwysleisio bod eu data yn anghyflawn ac nad yw'n glir a yw xylitol yn fuddiol mewn plant sy'n arbennig o agored i heintiau clust.
Canfu adolygiad yn 2020 y gall y siwgr calorïau isel hwn gynyddu syrffed bwyd, gan helpu pobl i aros yn llawnach yn hirach ar ôl bwyta. Gall dewis candy sy'n cynnwys xylitol yn lle siwgr hefyd helpu pobl i osgoi calorïau gwag siwgr. Felly, gall y trawsnewid hwn fod yn opsiwn da i bobl ceisio rheoli eu pwysau heb newid eu diet yn sylweddol.
Fodd bynnag, nid oes unrhyw astudiaethau wedi dangos y gall newid i fwydydd sy'n cynnwys xylitol yn lle siwgr eich helpu i golli pwysau yn fwy na dulliau traddodiadol.
Canfu astudiaeth beilot fach yn 2021 mai ychydig iawn o effaith a gafodd xylitol ar lefelau siwgr yn y gwaed a lefelau inswlin. Mae hyn yn awgrymu y gallai fod yn amnewidyn siwgr diogel ar gyfer pobl ddiabetig.
Mae gan Xylitol briodweddau gwrthfacterol a gwrthlidiol a all ddarparu buddion iechyd ychwanegol.
Mae ymchwil yn 2016 yn awgrymu y gallai xylitol helpu i wella amsugno calsiwm, atal colli dwysedd esgyrn a lleihau'r risg o osteoporosis.
Nid oes llawer o dystiolaeth bod xylitol yn peri unrhyw risgiau iechyd, yn enwedig o'i gymharu â melysyddion eraill.Nid oes tystiolaeth ei fod yn gysylltiedig ag effeithiau negyddol hirdymor megis canser.
Fel melysyddion eraill, gall xylitol achosi anghysur yn yr abdomen, megis cyfog a chwyddedig mewn rhai pobl.Still, dangosodd adolygiad 2016 fod pobl yn gyffredinol yn goddef xylitol yn well na melysyddion eraill, ac eithrio un o'r enw erythritol.
Yn nodedig, mae xylitol yn wenwynig iawn i gŵn.Gall hyd yn oed symiau bach achosi trawiadau, methiant yr iau, a hyd yn oed marwolaeth.Peidiwch byth â rhoi unrhyw fwyd a allai gynnwys xylitol i'ch ci, a chadwch bob cynnyrch sy'n cynnwys xylitol allan o gyrraedd eich ci.
Ar hyn o bryd nid oes tystiolaeth o ryngweithio peryglus rhwng xylitol ac unrhyw sylweddau eraill. Fodd bynnag, dylai unrhyw un sydd ag effeithiau negyddol posibl xylitol ar iechyd osgoi amlygiad pellach iddo ac ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol.
Mae'n bosibl datblygu alergedd i unrhyw sylwedd. Fodd bynnag, nid oes tystiolaeth bod alergedd i xylitol yn gyffredin.
Dylai pobl â diabetes fod yn ymwybodol o effaith pob melysydd ar siwgr gwaed. Fodd bynnag, dangosodd astudiaeth beilot fach yn 2021 nad oedd gan xylitol fawr o effaith ar siwgr gwaed a chynhyrchu inswlin.
Mae aspartame yn melysydd artiffisial y gall gweithgynhyrchwyr ei ddefnyddio ar eu pen eu hunain neu gyda xylitol.
Achosodd aspartame beth dadlau pan awgrymodd astudiaethau anifeiliaid cynnar y gallai gynyddu'r risg o rai mathau o ganser. Mae ymchwil diweddar wedi herio hyn.
Mae Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau (FDA) ac Awdurdod Diogelwch Bwyd Ewrop (EFSA) wedi dod i'r casgliad bod y cymeriant dyddiol derbyniol presennol (ADI) ar gyfer aspartame yn ddiogel. Yn fwy penodol, mae'r EFSA yn argymell bod aspartame yn ddiogel ar lai na 40 mg o ADI fesul cilogram o bwysau'r corff. Mae defnydd dyddiol arferol ymhell islaw'r lefel hon.
Yn wahanol i aspartame, nid oes unrhyw astudiaethau wedi cysylltu xylitol â phroblemau iechyd difrifol. Am y rheswm hwn, efallai y byddai'n well gan rai defnyddwyr xylitol nag aspartame.
Mae Xylitol yn felysydd calorïau isel sy'n deillio o rai ffrwythau a llysiau. Mae gweithgynhyrchwyr yn ei ddefnyddio mewn melysion a chynhyrchion gofal y geg.
Mae'r rhan fwyaf o ymchwil ar fuddion iechyd posibl xylitol wedi canolbwyntio ar ei allu i wella iechyd y geg gyda'i briodweddau gwrthfacterol a gwrthlidiol. Mae canfyddiadau ymchwil eraill yn awgrymu y gallai xylitol helpu i atal heintiau clust, helpu gyda rheoli pwysau, a lleddfu rhwymedd, ymhlith buddion posibl eraill .Fodd bynnag, mae angen ymchwil pellach.
O'i gymharu â siwgr, mae gan xylitol fynegai calorig a glycemig is, gan ei wneud yn felysydd deniadol ar gyfer pobl ddiabetig a'r rhai sy'n ceisio colli pwysau ...
Gall llawer o feddyginiaethau cartref atal ceudodau neu atal ceudodau yn eu camau cynnar. Dysgwch fwy am achosion, strategaethau atal a phryd i weld…
Beth i'w wneud pan fydd blas drwg yn aros? Gall llawer o broblemau achosi hyn, o hylendid y geg gwael i anhwylderau niwrolegol. Gall y blas amrywio hefyd, o…
Mae ymchwilwyr wedi nodi 'bacteria da' sy'n lleihau asidedd ac yn ymladd 'bacteria drwg' yn y geg, a allai baratoi'r ffordd ar gyfer probiotig ...
Gall poen ceudod amrywio o ysgafn i ddifrifol. Mae ceudodau sy'n achosi poen yn aml yn ddigon dwfn i effeithio ar y nerfau. Dysgwch fwy am boen ceudod…